西調布駅前整骨院のブログ
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投稿日：2025/9/15
- 健康寿命と平均寿命の違いとは
- 平均寿命と健康寿命の違いとは？長く健康に生きるためにできること
「人生100年時代」と言われる現代。
私たちは長生きできるようになった一方で、平均寿命と健康寿命には大きな差があることをご存じでしょうか？
この差を縮めることこそが、今後の生活の質（QOL）を高める大きなカギです。
平均寿命と健康寿命の違い
平均寿命：生まれてから亡くなるまでの寿命の平均
健康寿命：介護や日常生活の制限がなく、自立して健康に生活できる期間
日本では、平均寿命と健康寿命の差は約10年と言われています。
つまり、多くの方が「最後の10年間は不調や介護を抱えながらの生活」を送っているのです。
健康寿命を縮める原因
運動不足による筋力低下（サルコペニア）
骨盤や背骨の歪みによる慢性的な腰痛・肩こり
栄養不足や偏食による体調不良
姿勢不良からくる呼吸・循環機能の低下
自律神経の乱れや不眠、生活習慣病
どれも「年齢のせい」と思われがちですが、実は生活習慣や姿勢のケアで予防できるものが多いのです。
整骨院でできる健康寿命サポート
ヒーリング・スポット鍼灸整骨院グループでは、健康寿命を延ばすために
骨格矯正で姿勢・骨盤を整え、腰痛や肩こりを予防
加圧のトレーニングで効率よく筋力を維持し、転倒や寝たきりを防ぐ
姿勢分析と生活習慣アドバイスで、一人ひとりに合った予防ケアを提案
を行っています。
「介護に頼らず、自分の足で歩きたい」「ずっと好きなことを楽しみたい」という方をサポートいたします。
調布市・府中市・多摩市で健康寿命を延ばしたい方へ
当院には、調布市・府中市・多摩市をはじめ、武蔵野台・西調布・国領・聖蹟桜ヶ丘・つつじヶ丘といった京王線沿線エリアから多くの方にご来院いただいています。
「平均寿命ではなく健康寿命を延ばす」ことを目標に、地域の皆さまの健康をサポートしています。
まとめ
平均寿命＝生きている年数
健康寿命＝自立して健康に過ごせる年数
差は約10年、その差を縮めるのが人生の質を上げるポイント
骨格矯正・加圧トレーニング・生活習慣改善で健康寿命は延ばせる
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院長 柔道整復師
熊谷 森人クマガイ モリト
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