西調布駅前整骨院のブログ
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投稿日：2025/9/23
- カイホロードシスとは
- カイホロードシス（kypholordosis）とは？猫背と反り腰が同時に起こる姿勢不良
「猫背だけど、腰は反っている気がする」
「姿勢が崩れていて、肩こりと腰痛の両方がある」
そんな方に見られるのが、**カイホロードシス（kypholordosis）**という姿勢不良です。
カイホロードシスとは？
背骨には本来「S字カーブ」があり、
頸椎（首）：前弯（ロードシス）
胸椎（背中）：後弯（カイフォーシス）
腰椎（腰）：前弯（ロードシス）
が理想的な形です。
しかしカイホロードシスとは、
胸椎の後弯（猫背）が過剰
腰椎の前弯（反り腰）が過剰
という猫背＋反り腰の複合姿勢を意味します。
カイホロードシスの特徴と不調
首・肩のこりや頭痛が慢性化
胸が圧迫され、呼吸が浅くなる
腰椎への負担が増し、腰痛やぎっくり腰のリスク
骨盤が前傾してポッコリお腹・ヒップダウン
見た目の姿勢が崩れ、疲れて見えやすい
まさに「全身に負担がかかる悪い姿勢」なのです。
なぜ起こるのか？
長時間のデスクワークやスマホで猫背が定着
運動不足による体幹・殿筋の弱化
ヒールや合わない靴で骨盤が前傾
筋肉のアンバランス（太もも前が強く、お尻・腹筋が弱い）
現代人の生活習慣に直結しているため、多くの方が気づかずにカイホロードシスになっています。
改善のためのアプローチ
骨格矯正でS字カーブをリセット
胸椎と腰椎のバランスを整え、自然な姿勢へ。
加圧のトレーニングで体幹強化
腹筋・お尻・太もも裏を効率的に鍛え、骨盤前傾を予防。
呼吸エクササイズ
胸郭を広げ、浅い呼吸から深い呼吸へ切り替える。
調布市・府中市・多摩市で姿勢改善を目指す方へ
ヒーリング・スポット鍼灸整骨院グループには、調布市・府中市・多摩市はもちろん、武蔵野台・西調布・国領・聖蹟桜ヶ丘・つつじヶ丘からも多くの方が来院されています。
「肩こりと腰痛を同時に抱えている」
「猫背と反り腰、どちらも気になる」
そんな方は、ぜひ一度カイホロードシスのチェックをおすすめします。
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ご来店お待ちしております
院長 柔道整復師
熊谷 森人クマガイ モリト
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