西調布駅前整骨院のブログ
おすすめメニュー
投稿日：2025/10/17
- 筋トレとエステ、どっちがいい？
- 筋トレとエステ、どっちが痩せる？整骨院が教える本当の答え
「エステと筋トレ、結局どっちが痩せるの？」
ダイエットを始めようとすると、必ず出てくるこの疑問。
実は、どちらも“痩せる”というよりも、「痩せ方」が違うのです。
整骨院の視点から、効果の違いと目的別の選び方を詳しく解説します。
エステでの「痩せ方」
エステでは、マッサージやマシン（キャビテーション・ラジオ波など）を使い、
脂肪を柔らかくしてリンパの流れを改善することを目的としています。
【エステの特徴】
むくみやセルライトの除去
一時的なサイズダウン
リラクゼーション効果
肌のハリ・血流促進
【注意点】
脂肪そのものを燃焼させるわけではないため、
食事や生活習慣を変えない限り、リバウンドしやすいというデメリットがあります。
筋トレでの「痩せ方」
筋トレの最大の魅力は、基礎代謝を上げて“太りにくい体”をつくることです。
筋肉はエネルギーを消費する組織のため、筋肉量が増えるほど脂肪を燃やしやすくなります。
【筋トレの特徴】
消費カロリーアップ
代謝が上がり、リバウンドしにくい
姿勢・ボディライン改善
自律神経が整い、睡眠やホルモンバランスにも良い影響
【注意点】
即効性は低く、継続が必要。
また、自己流のトレーニングでは姿勢を崩し、腰痛や関節痛のリスクもあります。
結論：「落とす」ならエステ、「変える」なら筋トレ
短期間で見た目を整えるならエステ。
長期的に健康的でリバウンドしにくい体を作りたいなら筋トレが最適です。
ただし最も理想的なのは、
**「整えて → 流して → 動かす」**の3ステップを組み合わせること。
整骨院でできる“結果を出す”ボディメイク
ヒーリング・スポット鍼灸整骨院グループでは、
骨格矯正で姿勢を整え、代謝の流れを正常化
加圧のトレーニングで短時間でも高い脂肪燃焼効果
筋膜リリース＋ストレッチでリンパ循環を促進
“エステの美しさ”と“筋トレの強さ”を両立させた施術で、
理想のボディラインを目指すことができます。
「エステでは戻ってしまった」
「自分に合うダイエットがわからない」
そんな方は、体の仕組みから整えるアプローチを試してみてください。
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥3,980 【☆産後の体型に戻りたい☆】筋力トレーニング￥4400→3980円
|
ご来店お待ちしております
院長 柔道整復師
熊谷 森人クマガイ モリト
サロンの最新記事
-
●2025/11/10
-
●2025/11/8
-
●2025/11/7
-
●2025/11/6
-
●2025/11/4
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2026年3月分（0）
- 2026年2月分（0）
- 2026年1月分（0）
- 2025年12月分（0）
- 2025年11月分（8）
- 2025年10月分（21）
- 2025年9月分（18）
- 2025年8月分（22）
- 2025年7月分（22）
- 2025年6月分（19）
- 2025年5月分（18）
- 2025年4月分（20）
- 2025年3月分（19）
- 2025年2月分（12）
- 2025年1月分（0）
- 2024年12月分（0）
- 2024年11月分（0）
- 2024年10月分（0）
- 2024年9月分（0）
- 2024年8月分（3）
- 2024年7月分（1）
- 2024年6月分（0）
- 2024年5月分（0）
- 2024年4月分（1）
- 2024年3月分（0）
- 2024年2月分（3）
- 2024年1月分（1）
- 2023年12月分（1）
- 2023年11月分（0）
- 2023年10月分（0）
- 2023年9月分（1）
- 2023年8月分（3）
- 2023年7月分（2）
- 2023年6月分（2）
- 2023年5月分（0）
- 2023年4月分（0）
- 2023年3月分（4）
- 2023年2月分（3）
- 2023年1月分（5）
- 2022年12月分（3）
- 2022年11月分（0）
- 2022年10月分（0）
- 2022年9月分（2）
- 2022年8月分（1）
- 2022年7月分（0）
- 2022年6月分（0）
- 2022年5月分（0）
- 2022年4月分（0）
- 2022年3月分（1）
もっと見る
西調布駅前整骨院のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥4,400 【☆背筋ピシッと人気No.1☆肩こり、巻き肩の方におすすめ！】¥4,950→¥4,400
|
|
新 規 |
¥4,400 【☆産後で体型の変化でお悩みの方☆産後の骨盤コース】¥4,950→¥4,400
|
|
新 規 |
¥4,400 【☆当店人気No.1☆姿勢の歪み改善コース】¥4,950→¥4,400
|
|
新 規 |
¥4,400 【☆骨盤の歪みが気になる方☆骨盤コース】マッサージなし ¥4,950→¥4,400
|
|
新 規 |
¥4,400 【☆頭痛・首こりでお悩みの方☆頭痛・首こり改善コース】¥4,950→¥4,400
|
|
新 規 |
¥4,400 【☆当店男性人気No.1☆腰痛肩こりの方】¥4,950→¥4,400
|
