マシンピラティススタジオ the SILK 広尾店【姿勢矯正/肩こり/ダイエット】
マシンピラティススタジオ ザシルク ヒロオテン シセイキョウセイ カタコリ ダイエット
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ザ シルク 恵比寿 広尾(the SILK)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/2/7
- ピラティスの呼吸の考え方
- ピラティスの創始者であるジョセフ・ピラティス氏は、呼吸について、
「呼吸とは生を受けて最初に行う行為であり、そして生が尽きるその時まで行う行為である」
と述べています。
ピラティスでは、呼吸法を「内なるシャワー」と表現し、体の内部を清浄化し、エネルギーを再生する手段としています。
■呼吸が浅くなっている方にもおすすめ
背中周りを動かすことが少ないと、身体がガチガチに凝り固まってしまっていたり、姿勢が悪くなっていることで肺がうまく広がらなくなってしまっている…そういう方も多いと思います。
呼吸が浅くなると…
△脳や筋肉に十分な酸素が行き届かず、血液循環が悪くなる
△疲れや肩こり、頭痛などの体の不調につながる
△代謝が落ち、各臓器の働きが低下する
△自律神経のバランスが崩れ、胃腸障害や睡眠障害、食欲不振、血流の低下、動悸や息切れ、めまいなどの症状を併発するリスクがある
といったことが起きてきます。
ピラティスの呼吸で肋骨の間にある肋間筋をたくさん動かす意識をすることで、前側しか広がらなかった肋骨が、大きく正常に動くようになり肺機能が改善し、深い呼吸ができるようになります。
悩んでる方も、体験したい方もお気軽にご予約ください。
ご来店を心よりお待ちしております♪
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投稿者
広尾店 RIONA
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記事カテゴリ
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