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パーソナルジム RIF 【リフ】

パーソナルジム リフ

  • エステ
  • リラク
  • 整体・カイロ
  • リフレッシュ
スマート支払いOK
  • 大阪府大阪市西区江戸堀3丁目1-20 402号室
  • 阿波座駅7分|中之島駅9分|本町駅自転車7分

リフ(RIF)のブログ

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554件のブログがあります

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  • 【会員 before/after】ウエスト-11cm
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2022/6/6
    投稿者:
    川口  竜太郎
    【全身ボディメイクコース 50分×5回 】体脂肪-2.5%ウエスト-11cmやれば出来るんです♪
  • 世界で最も偉大なストレッチ
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2022/6/5
    投稿者:
    川口  竜太郎
    【ワールドグレイテストストレッチ】各3秒静止×3rep【やり方】1.左足を前に出して、右足は後ろに引き、左肘を地面に近づける2.左手を開いて深呼吸3.両手をついて左足のもも裏を伸ば…続きを見る
  • 【体験者 before/after】体験だけで体脂肪-3%♪
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2022/6/3
    投稿者:
    川口  竜太郎
    【2~5回来店専用体験コース 60分】体脂肪-3%ウエスト-3cm
  • 沢山捻ってクビレ作り♪
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2022/6/2
    投稿者:
    川口  竜太郎
    【二ーリングプレートツイスト】10kg 15rep×3set【やり方】1.膝立ちになり、プレートや重りを持つ2.胸を張り行きを吸ってお腹を固める3.その状態のまま体を捻るクビレ作成には捻る動…続きを見る
  • ハーフスクワット♪
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2022/5/31
    投稿者:
    川口  竜太郎
    【スクワット】30kg 15rep×3set【やり方】1.ラックに入ってバーを担ぐ2.胸を張り行きを吸ってお腹を固める3.なるべく背中を丸くしないように注意!!スクワットは代謝をあげるのにも…続きを見る
  • 懸垂練習中!!
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2022/5/30
    投稿者:
    川口  竜太郎
    【斜め懸垂】BW 15rep×3set【やり方】1.ラックに入ってバーを握る2.息を吸い胸を近づけるように引き上げる3.なるべく背中を丸くしないように注意!!懸垂をするための導入トレーニン…続きを見る
  • 足首の可動域向上♪
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2022/5/28
    投稿者:
    川口  竜太郎
    【アンクルモビリティ】3秒静止×5~8set【やり方】1.片膝立ちになり棒等で支えを作る2.かかとが浮かないように前足に体重をかける3.リズミカルに行うウォーミングアップとしてやって…続きを見る
  • たまにはイタリアン♪
    プライベート
    投稿日:
    2022/5/27
    投稿者:
    川口  竜太郎
    名前はよくわかりませんが、中之島のイタリアンのお店で食べたこのパスタが1番美味しかったです♪
  • 胸椎伸展エクササイズ♪
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2022/5/25
    投稿者:
    川口  竜太郎
    【ソラシックエクステンション】3秒静止×5~8set【やり方】1.膝を着いて壁などに手を置く2.お尻を引いて肩を入れる3.リズミカルに行うウォーミングアップとしてやってみて下さい♪
  • ダンベルでおうちでもできる♪
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2022/5/25
    投稿者:
    川口  竜太郎
    【ルーマニアンデッドリフト】4kg 15rep×3set【やり方】1.足を肩幅に開きだんべるを握る2.お腹に力を入れ、胸を張り真っ直ぐ立ち上がる3.持ち上げる瞬間に腰が丸くならないように注…続きを見る
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