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パーソナルジム RIF 【リフ】

パーソナルジム リフ

  • エステ
  • リラク
  • 整体・カイロ
  • リフレッシュ
スマート支払いOK
  • 大阪府大阪市西区江戸堀3丁目1-20 402号室
  • 阿波座駅7分|中之島駅9分|本町駅自転車7分

リフ(RIF)のブログ

最新ブログ一覧

549件のブログがあります

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  • 股関節の緊張がとれる♪
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2022/5/2
    投稿者:
    川口  竜太郎
    この種目はボールを使って股関節の緊張をとる種目になります!!【やり方】1.ボールを股関節の横に当てて横になる2.体重をかけながら上下左右に小さく動かす3.だいたい30秒ほど行いま…続きを見る
  • 実はメンズもガンガンやってるんです♪
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2022/5/1
    投稿者:
    川口  竜太郎
    【ケーブルクロスオーバー】25kg 30rep×3set当ジムでは女性の方が多いですが、実は男性の方も頑張ってらっしゃいますので、自分の体を変えたい方はどなたでもお待ちしています!!
  • 本日はチーム派遣!!
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2022/4/30
    投稿者:
    川口  竜太郎
    こんにちは!本日は野球チームの派遣に来ています!今日もしっかり追い込めてますね♪
  • 腰が痛いという方必見!
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2022/4/29
    投稿者:
    川口  竜太郎
    上記写真のようにお尻の下にボールを置いてころがしてあげましょう!これは【臀筋のリリース】種目になります♪普段から座り仕事で腰が痛い方などは、30秒ずつの2セットほど行ってみ…続きを見る
  • 脂肪燃焼にはまず下半身の筋肉をつかえ!!
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2022/4/28
    投稿者:
    川口  竜太郎
    下半身には大きな筋肉がついているので、この写真のように下半身を使った種目をしてあげると脂肪が燃えやすくなります!!なので皆さんもぜひ試してみてください♪
  • トレーニングが仕事の効率を上げる!!
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2022/4/27
    投稿者:
    川口  竜太郎
    トレーニングをすることで仕事の効率が上がる理由1.体を健康体に保てる健康管理がしっかりとできていれば長時間の作業でも疲労が溜まりにくくなり「生産性」「記憶力」「創造力」の向…続きを見る
  • お酒好きの方必見!!
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2022/4/26
    投稿者:
    川口  竜太郎
    ~お酒/アルコールの飲み方~■お酒 × 脂肪分の多い食事 は極力控える→脂質の代謝が著しく低下するため■一気飲みの禁止→速筋繊維が分解される■筋トレ後12時間以内の飲酒を控え…続きを見る
  • 筋トレ中のストレッチはNG!?
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2022/4/25
    投稿者:
    川口  竜太郎
    ◆筋トレ中に静的ストレッチはNG!?結論、鍛えている部位を、筋トレ前と筋トレ中に静的ストレッチをするのはやめましょう。何故なら、怪我の予防にもならなければ、筋力も低下するか…続きを見る
  • カフェインの効果
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2022/4/24
    投稿者:
    川口  竜太郎
    カフェインの最大効果【脂肪燃焼促進】【効果】1.覚醒作用眠くなるメカニズム体内に存在するアデノシンという物質が受容体に結びつくことで眠くなってしまい、そこでコーヒーを飲むと…続きを見る
  • 脂肪燃焼の裏技♪
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2022/4/23
    投稿者:
    川口  竜太郎
    脂肪燃焼の裏技はズバリ!「ウェイトトレーニング」です!脂肪を分解させるためにはホルモン感受性リパーゼが必要となりますが食事制限だけではあまりカッパつかせてくれません。消費…続きを見る

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