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リフ(RIF)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/1/17
- 「前屈できない＝ハムが硬い」…本当にそうですか？
「前屈すると全然床に手が届かないんです」
そんなお悩み、実はかなり多いです。
ほとんどの方が
「ハムストリングスが硬いから」
と思い込んでいますが、RIFでチェックすると別の原因が見つかることも。
今回のお客様は、ハムの硬さよりも
× 股関節に体重を乗せて曲げる（荷重股関節屈曲）ができず
× 股関節でロックがかかっている状態でした。
この状態でいくらストレッチをしても、前屈はなかなか変わりません。
RIFでは
骨格・関節の動き → 使えていない筋肉 → 正しい動作
の順で整えていきます。
股関節のロックを解除し、
「腰を丸める前屈」ではなく
「股関節から折れる前屈」を作った結果…
→その場で床に手がつくように！
お客様ご本人も
「え、全然痛くないし無理してないのに…」
と驚かれていました(^_^)
前屈ができない原因は
**硬さではなく“使い方”**かもしれません。
ストレッチを頑張っても変わらなかった方こそ、
一度RIFのパーソナルを体験してみてください!
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骨格から「しなやかに、美しく」魅せるカラダへー。
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