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リフ(RIF)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/1/27
- え、筋トレが脚を太くしてる？
脚を細くしたくて
スクワット・ランジ・脚トレを頑張っているのに
なぜか太ももが張ってくる…。
実はこれ、よくあるご相談です。
原因は「努力不足」ではなく
骨格の歪みと、間違った筋肉の使い方。
歪んだままトレーニングすると
細くしたい部分ではなく、太もも前や外側ばかりが発達してしまいます。
RIFでは
骨格矯正 × 筋トレ × ストレッチ
この順番を徹底。
1. 骨格矯正で脚が細くなれるポジションを作る
2. 必要な筋肉だけを使う筋トレ
3. 張りを残さないストレッチ
だから、脚の“太さ”ではなくラインが変わっていきます。
「頑張ってるのに変わらない」方ほど、
一度体の使い方を見直してみませんか？
体験トレーニングでは、姿勢と脚の使い方をチェックしています。
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