Bellea(ベルア)東銀座店 ブライダル/毛穴/フェイシャル/ヘッドスパ/痩身/メンズ
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- 東京都中央区銀座8-15-5 クリスタルスクエア銀座2 401
- 東銀座駅:4番出口徒歩7分/新橋駅:銀座口徒歩7分/汐留駅:6番出口徒歩4分・他
ベルア 東銀座店(Bellea)のブログ
ビューティー
投稿日:2026/3/15
- 【実は太る食べ方】ダイエット/痩身/ブライダルエステ
- 皆様こんにちは!Bellea(ベルア)東銀座店
【ブライダルエステ/毛穴/フェイシャル/ヘッドスパ/痩身/メンズエステ】の長岡です。
今回は ≪実は太る食べ方≫
についていくつかご説明していきます!
「食べる量は多くないのに太る・・・」
それは食べ方のクセが原因かもしれません。
× 早食い
よく噛まずに食べると
満腹中枢が働く前に食べ過ぎてしまいます。
満腹を感じるまで
約20分かかると言われています。
× 炭水化物から食べる
最初にご飯やパンを食べると
血糖値が急上昇し、脂肪がつきやすくなります。
おすすめの順番
野菜 → タンパク質 → 炭水化物
× 夜遅い食事
夜は脂肪を溜め込みやすい時間帯。
特に寝る直前の食事は要注意です。
× ながら食べ
スマホ・テレビを見ながら食べると
満腹感を感じにくくなります。
× 食事を抜く
食事を抜くと
次の食事で血糖値が急上昇し、
脂肪を溜め込みやすくなります。
◎痩せやすい食べ方
・ よく噛む
・ 食べる順番を意識
・ ゆっくり食べる
・ 食事時間を整える
「何を食べるか」だけでなく
「どう食べるか」も大切です!
食事管理が苦手な方は
まず食べ方を見直してみてくださいね。#ブライダルエステ#オイルトリートメント #痩身 #代謝上げ
#フェイシャル #メンズエステ #小顔 #セルライト #脂肪
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【サロン情報】
中央区銀座8-15-5クリスタルスクエアギンザ2-401号室
お問い合わせ:LINE にてお気軽にどうぞ!
LINE ID :@rso6358b
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