Bellea（ベルア）東銀座店 ブライダル/毛穴/フェイシャル/ヘッドスパ/痩身/メンズ
ベルア ヒガシギンザテン ブライダル ケアナ フェイシャル ヘッドスパ ソウシン メンズ
- エステ
- リラク
- 東京都中央区銀座８－１５－５ クリスタルスクエア銀座２ ４０１
- 東銀座駅：4番出口徒歩7分/新橋駅：銀座口徒歩7分/汐留駅：6番出口徒歩4分・他
ベルア 東銀座店(Bellea)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/4/8
- 【ストレスゼロで痩せる5つのルール】痩身/ブライダル
- 皆様こんばんは！Bellea(ベルア）東銀座店
【ブライダルエステ/毛穴/フェイシャル/ヘッドスパ/痩身/メンズエステ】の長岡です。
■ ストレスゼロで痩せる5ルール
１）食事は「減らす」じゃなく「順番変える」
→ これだけでかなり変わる！
１，もずく or サラダ
２，たんぱく質（肉・魚・卵・豆腐）
３，炭水化物
→血糖値の急上昇を防いで脂肪つきにくい
２） “なんとなく食い”を1個だけやめる
→ 完璧じゃなくていい
例
・お菓子毎日 → 週3に
・食後デザート → 2日に1回
これだけで月－1kgペース狙える
３） 夜ご飯は「軽く」じゃなく「内容変える」
→ 空腹我慢しないのがコツ
OK
・スープ＋たんぱく質（豆腐・鶏肉）
・もずく＋納豆
・ゆで卵＋味噌汁
NG
・パンだけ
・麺だけ（血糖値爆上がり）
４） 水 or お茶を増やす（1日1～1.5L）
→ 地味だけど効く
むくみ・食欲・代謝に直結
５） 走るよりは歩く
→運動しなきゃ！よりお散歩しよう♪でOK
■ さらに効かせるなら（＋α）
・朝 or 昼にたんぱく質しっかり
→ 夜のドカ食い防止
・「週1だけ好きに食べる日」つくる
→ ストレス回避で継続率UP
■ このやり方のいいところ
・我慢感ほぼなし
・リバウンドしにくい
・仕事しながらでも続く
続けられるものからまずは1週間試してみましょう！！#痩身#セルライト#ヒゲ脱毛#オイルマッサージ#ダイエット
#むくみ#お腹痩せ#歪み調整#ブライダル#ヘッドスパ#オイルマッサージ
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銀座でのエステで、痩身からフェイシャルまでトータルケアでお手入れいたしますので、
ぜひ一度「Bellea(ベルア）東銀座店
【ブライダルエステ/毛穴/フェイシャル/ヘッドスパ/痩身/メンズエステ】」へお越しください。
【サロン情報】
中央区銀座8-15-5クリスタルスクエアギンザ2-401号室
お問い合わせ：LINE にてお気軽にどうぞ！
LINE ID ：@rso6358b
【最寄り駅】
・汐留駅 徒歩４分
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