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全力ストレッチ 新宿御苑店のブログ
ビューティー
投稿日：2026/3/19
- 美姿勢～ストレッチ・マッサージ/新宿御苑前～
- ＜姿勢改善の基礎＞
骨盤は「体の土台」
骨盤は背骨の一番下にあり、上半身を支える土台です。骨盤が前や後ろに傾くと、背骨全体のS字カーブが崩れ、首・肩・腰にまで影響が出ます。
重心は「体のバランス指令」
体の重心は、理想的には耳・肩・腰・くるぶしが一直線になる位置にあります。骨盤が歪むと重心がずれ、体は無意識にバランスを取ろうとして筋肉を使いすぎてしまいます。
【姿勢は「その結果として現れるもの」】
猫背・反り腰・巻き肩といった姿勢のクセは、骨盤のゆがみと重心のずれが積み重なった結果です。表面的に姿勢だけを直そうとしても、根本から整えないと元に戻ってしまいます。
「姿勢を直して」と意識しても、すぐ戻ってしまうのは筋肉や骨盤の状態が変わっていないから。土台から整えることが、姿勢改善の近道です。
＜筋肉が固まったまま放置すると＞
血流・リンパの流れが滞る
筋肉が硬くなると血管やリンパ管が圧迫され、栄養や酸素が届きにくくなります。むくみや冷え・疲労感が抜けにくくなる原因に。
他の筋肉への負担が増える
硬い部分をかばうように周囲の筋肉が代わりに働き始めます。肩が凝ると首や背中まで張ってくる、あの感覚です。
骨格・関節のゆがみが進む
筋肉は骨を引っ張る役割があるため、一部が慢性的に固まると骨盤や背骨の位置が徐々にずれていきます。
自律神経にも影響が出る
首や背骨まわりの筋肉が緊張し続けると、自律神経の働きが乱れやすくなり、睡眠の質の低下や気分の落ち込みにつながることも。
定期的なケアで姿勢を正しい位置に。
全力ストレッチ新宿御苑店
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