痩せたい人の専門店プレミアムダイエットサロンQueen【クイーン】 京都店
ヤセタイヒトノセンモンテン プレミアムダイエットサロン クイーン キョウトテン
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クイーン 京都店(Queen)のブログ
ビューティー
投稿日：2025/12/12
- プロテインの種類
- こんにちは！プレミアムダイエットサロンクイーン京都店です！
プロテインって筋肉を鍛えたい人が飲むものだと
思っていませんか？
今日はプロテインの種類をお伝えいたします！
1ホエイプロテイン
こちら筋肉を鍛えている男性が飲んでるプロテインですね。
乳清たんぱくとも呼ばれ、ヨーグルトの上澄みにたまる水分由来のたんぱく質です。
吸収するスピードが速いのがポイント。
ただその分腹持ちもよくないので置き換えダイエットには不向きです。
2カゼインプロテイン
こちら牛乳由来のプロテインです
乳タンパク、ミルクプロテインとも表記されており
吸収がすごくゆっくりな為、
持続的にタンパク質がとれるのが魅力的なところ。
注意点としてはホエイに比べて筋肉合成が弱いこと、
夜寝る前などに飲むと朝起きたときに胃もたれを起こす
可能性のあるのでそこは要注意です！
3ソイプロテイン
言わずもがなこれは大豆由来のプロテイン。
大豆のイソフラボンが美容効果をもたらしてくれます。
吸収スピードもカゼインには劣りますがゆっくりで
腹持ちもよくダイエットにも向いてます！
こちらもデメリットとしては
風味が独特な点と溶けにくいところです。
まとめると
筋肉を効率よく鍛えたい→ホエイ
満腹感を維持し、筋肉を維持したい→カゼイン
ダイエット、美容、乳アレルギー→ソイ
いったところです！
ご自身の目的に合わせてプロテインを選んでみてください！
投稿者
クイーン スタッフ
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