痩せたい人の専門店プレミアムダイエットサロンQueen【クイーン】 京都店
ヤセタイヒトノセンモンテン プレミアムダイエットサロン クイーン キョウトテン
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- 四条駅・烏丸駅2分・大丸京都店東洞院入口スグ・烏丸御池駅８分・京都河原町駅９分
クイーン 京都店(Queen)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/1/23
- 糖質制限
- こんにちは！クイーン京都店です！
食事面でのダイエットってどうされてますか？
カロリーだけ見てる人、すごく勿体無いかもしれません。。。
お米やパンなど食べた後にすごい眠気が来たり
しんどくなったりする方、おそらく高い確率で
糖質に弱いです。
朝食べるとしんどい、昼休み後眠くなる、イライラしやすい方
血糖値が乱高下して身体が重だるくなりやすい方である可能性高め。
このタイプは血糖値を安定させることが痩せることにつながるので
1回の食事の中で糖質を摂るのは必ず最後。
最初はタンパク質から摂るのが良。
で、1日の食事でのタイミングは
夜に茶碗2分の1くらいがおすすめ。
※ちなみに投稿主は朝昼→米抜き、夜→少し
というように変えてみたら朝スッキリ起きれて、
むくみが取れて睡眠の質も上がりました。
もちろん、これは一例なので正解は人の数だけあります。
もし、朝食べるとしんどい、昼間の眠気がつらいなどありましたら
参考にしてみてください！
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