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- 東京都杉並区高円寺北2-4-6 高円寺スクエアビル 2F
- 【口コミ評価★4.7】高円寺駅北口1分/マッサージによってストレス解消に◎
ひつじの安らぎ 高円寺店のブログ
ビューティー
投稿日:2026/3/10
- 【むくみやすい時期】
季節の変わり目
身体のだるさやむくみが気になる方が
多くいらっしゃいます
その原因とは…
■寒暖差
気温が安定せず寒暖差が激しい時期
自律神経のバランスが乱れてしまい
体内の水分代謝が落ちてしまうことも原因のひとつです
■血行が悪くなる
寒さで血管が縮こまり体の巡りが悪くなりす。
すると水分や老廃物が流れにくくなり
足や顔がむくみやすくなります。
■ストレス
ストレスを感じると「コルチゾール」という
ストレスホルモンが分泌され
血管やリンパの細胞同士が結びつき
水分が漏れむくみにつながってしまいます【むくみ対策】
■塩分を控える■
食事の中で対策できることは塩分を控えること!
塩分をたくさん摂ってしまうと体内の塩分濃度を薄めようと
身体が水分を溜めてしまいます
塩分をたくさん摂ってしまった時は
塩分を身体の外に出してくれる働きのある
カリウムを摂取するとよいですよ*
■ふくらはぎのマッサージ■
ふくらはぎの一番ふくらんでいる部分を
両手で後ろから包み込むように握り
下から上へもみほぐしていきましょう
強すぎず、弱すぎず気持ちいいと感じる程度に...*
入浴後や寝る前などの
ちょっとした時間に行うのがおすすめです
■生活習慣の見直し■
栄養バランスの良い食事を心がけましょう
野菜や果物を積極的に摂るのがおすすめです
また、質の良い睡眠をとることで
自律神経も整いむくみの解消になります
できるだけお風呂に入り
身体を温めて血行を促進させましょう
■ドライヘッドスパ■
頭皮の血行も悪くなりやすく、頭の重だるさやむくみ
疲れを感じる方も多くなります。
そんな時は血流を促すドライヘッドスパも
むくみや脳疲労のケアとしておすすめですよ
身体が疲れやすい時期
リラックスできる時間を確保し
健康的に過ごしましょう(^-^)/
⌒*⌒*⌒*⌒*⌒*⌒*⌒*⌒*⌒*⌒*⌒*⌒*⌒*⌒*⌒*
ひつじの安らぎ高円寺店
【高円寺駅 徒歩1分】
東京都杉並区高円寺北2-4-6
高円寺スクエアビル2階
TEL 03-5356-6177
◆当日予約OK
⌒*⌒*⌒*⌒*⌒*⌒*⌒*⌒*⌒*⌒*⌒*⌒*⌒*⌒*⌒*
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