小林整骨院 京橋院のブログ
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投稿日：2025/12/17
- 寒い季節に痛みが出やすい理由とは？
- こんにちは！小林整骨院京橋です(^▽^)/
今回は「寒い季節に痛みが出やすい理由とは？」についてお話します。
「冬になると肩こりや腰痛がひどくなる」「寒い日は関節が痛む」
このような声を、寒い季節になると多く聞くようになります。実は、寒さと体の痛みにははっきりとした関係があります。
まず大きな原因が 血流の低下 です。気温が下がると、体は熱を逃がさないように血管を収縮させます。その結果、筋肉や関節に十分な血液が行き届かなくなり、筋肉が硬くなりやすくなります。血流が悪い状態では、疲労物質も溜まりやすく、コリや痛みを感じやすくなるのです。
次に、筋肉の冷えによる柔軟性の低下 も影響します。筋肉は温かい状態のほうが伸び縮みしやすく、冷えると動きが悪くなります。冷えた筋肉で無理に動くと、関節や筋に余計な負担がかかり、痛みが出やすくなります。ぎっくり腰や寝違えが冬に多いのもこのためです。
さらに、寒い時期は 運動量が減りやすい ことも問題です。外に出る機会が減り、体を動かす時間が少なくなると、筋力や柔軟性が低下し、体のバランスが崩れやすくなります。これが肩こりや腰痛の慢性化につながります。
対策としては、
・湯船に浸かって体を温める
・首・腰・お腹を冷やさない
・こまめに体を動かす
といった「冷やさない・固めない」習慣が大切です。
寒い季節は痛みが出やすい時期だからこそ、早めのケアが重要です。違和感の段階で整えておくことで、つらい症状を防ぐことができます。気になる不調があれば、無理せず早めにご相談くださいね。
小林整骨院京橋
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投稿者
北之馬 大輝
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