小林整骨院 京橋院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/12/18
- 筋肉の緊張が抜けやすい人・抜けにくい人の違いとは？
- こんにちは！小林整骨院京橋です(^O^)／
今回は「筋肉の緊張が抜けやすい人・抜けにくい人の違いとは？」についてお話します。
同じように施術やストレッチをしても、「すぐ楽になる人」と「すぐ元に戻ってしまう人」がいます。この違いは、実は筋肉そのものだけでなく、生活習慣や体の使い方の差によって生まれています。
まず、緊張が抜けやすい人の特徴として多いのが、
・呼吸が深い
・姿勢の意識がある
・オンとオフの切り替えができる
といった点です。特に重要なのが呼吸。深くゆっくり呼吸できる人は副交感神経が働きやすく、筋肉が自然とゆるみやすい状態になります。
一方、緊張が抜けにくい人は、
・呼吸が浅い
・常に力が入っている
・ストレスをためやすい
といった傾向があります。無意識に肩に力が入っていたり、歯を食いしばるクセがある方は、体が常に「緊張モード」になっており、施術をしても戻りやすくなってしまいます。
また、姿勢の影響も大きなポイントです。猫背や反り腰など、体のバランスが崩れていると、特定の筋肉だけが頑張り続ける状態になり、緊張が抜けにくくなります。この状態では、いくら揉んでも一時的な変化にとどまってしまいます。
さらに、睡眠不足や水分不足も筋肉の回復を妨げます。筋肉は休んでいる間に回復するため、生活リズムが乱れていると緊張が蓄積しやすくなります。
整骨院では、硬くなっている筋肉を緩めるだけでなく、なぜその緊張が抜けにくいのかという原因まで見ていくことが大切です。姿勢・呼吸・生活習慣まで整えていくことで、筋肉は本来の柔らかさを取り戻していきます。
「施術してもすぐ戻る」「なかなか力が抜けない」
そんな方こそ、一度体の使い方から見直してみましょう。根本から変えることで、体はもっと楽になりますよ。
小林整骨院京橋
投稿者
北之馬 大輝
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