小林整骨院 京橋院のブログ
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投稿日：2025/12/25
- 長時間運転で腰が痛くなる理由とは？
- こんにちは！小林整骨院京橋!(^^)!
今回は「長時間運転で腰が痛くなる理由とは？」についてお話します。
「車を長く運転すると腰が痛くなる」「降りた直後に腰が伸びない」
こうした悩みは、運転をする方にとても多く見られます。実は、長時間運転は腰にとってかなり負担の大きい姿勢なのです。
まず大きな原因は、同じ姿勢が長く続くこと。運転中は座ったまま体をほとんど動かさず、腰まわりの筋肉が緊張し続けます。筋肉は動かない状態が続くと血流が悪くなり、疲労物質が溜まりやすくなります。これが腰の重だるさや痛みにつながります。
次に、シート姿勢の影響。シートに浅く座ったり、背もたれを倒しすぎると骨盤が後ろに倒れやすくなり、いわゆる「猫背姿勢」になります。この姿勢では、腰の筋肉が常に引き伸ばされ、腰椎にも大きな負担がかかります。
また、アクセルやブレーキ操作による 左右どちらかに偏った体の使い方 も原因の一つ。特定の筋肉ばかり使うことで、左右差が生まれ、腰痛を引き起こしやすくなります。
対策としては、
・骨盤を立てて深く座る
・腰と背もたれの間にクッションを入れる
・1～2時間に一度は車を降りて体を動かす
といった工夫が効果的です。
整骨院では、腰だけでなく 骨盤・股関節・姿勢のクセ まで確認し、運転による腰痛を根本から改善していきます。運転後の腰痛が当たり前になっている方は、ぜひ一度ご相談ください。体はきちんとケアすれば、もっと楽になりますよ。
小林整骨院京橋
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投稿者
北之馬 大輝
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