小林整骨院 京橋院のブログ
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投稿日：2026/1/8
- 猫背が体に与える影響とは？
- こんにちは！小林整骨院京橋です!(^^)!
今回は「猫背が体に与える影響とは？」についてお話します。
「姿勢が悪いのは分かっているけど、特に困っていない」
そう感じている方も多いかもしれません。しかし、猫背は見た目の問題だけでなく、体にさまざまな不調を引き起こす原因になります。
まず大きな影響が、肩こり・首こりです。猫背になると頭が体より前に出た状態になり、その重さを首や肩の筋肉だけで支えることになります。人の頭は約5～6kgあるため、前に出るほど筋肉への負担は大きくなり、慢性的なこりや痛みにつながります。
次に、腰痛。猫背では骨盤が後ろに倒れやすくなり、腰の自然なカーブが失われます。その結果、腰の筋肉や関節に余計な負担がかかり、長時間座った後の腰痛や立ち上がり時の痛みが出やすくなります。
さらに見逃せないのが、呼吸の浅さです。背中が丸まることで胸が圧迫され、肺が十分に広がらなくなります。呼吸が浅くなると、自律神経のバランスが乱れやすくなり、疲れやすさや集中力の低下、睡眠の質の低下につながることもあります。
猫背が続くと、
・血流が悪くなる
・内臓の働きが低下する
・疲れが取れにくくなる
といった全身への影響も出てきます。
大切なのは、「背すじを無理に伸ばす」ことではなく、骨盤と背骨のバランスを整えること。正しい姿勢は、頑張って作るものではなく、体が自然に保てる状態が理想です。
整骨院では、猫背の原因となる骨盤の傾きや筋肉のバランスを整え、正しい姿勢が楽に続く体づくりをサポートしています。
「昔から猫背だから」と諦めず、体への影響が出る前に早めのケアをおすすめします。
小林整骨院京橋
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投稿者
北之馬 大輝
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