小林整骨院 京橋院のブログ
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投稿日：2026/3/27
- 歩き方のクセと体のバランスの関係
- こんにちは！小林整骨院京橋です(^O^)／
今回は「歩き方のクセと体のバランスの関係」についてお話します。
普段何気なくしている「歩き方」、実は体のバランスに大きく関係しているのをご存じですか？歩き方にクセがあると、知らないうちに体の一部に負担がかかり、腰痛や膝の痛み、肩こりなどの原因になることがあります。
例えば、片足に体重をかけて歩くクセや、つま先が外側・内側に向いている歩き方は、骨盤や背骨のバランスを崩しやすくなります。また、すり足や歩幅が極端に狭い歩き方も、筋肉をうまく使えていないサインです。こうした状態が続くと、特定の筋肉ばかりに負担がかかり、体のゆがみにつながってしまいます。
理想的な歩き方は、「かかとから着地して、足裏全体で体重を乗せ、つま先でしっかり蹴り出す」流れです。さらに背筋を伸ばし、目線を前に向けることで、体全体のバランスが整いやすくなります。
歩き方は毎日の積み重ねだからこそ、少し意識するだけで体は変わっていきます。
当院では、姿勢や歩き方のクセなどをチェックし、一人ひとりに合った改善方法をご提案しています。「最近なんとなく不調が続く」という方は、ぜひ一度ご自身の歩き方を見直してみてくださいね。
小林整骨院京橋
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投稿者
北之馬 大輝
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