エクラトータルビューティーサロン
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エクラ(eclat)のブログ
ビューティー
投稿日：2025/11/22
- 太りにくい体づくりは“毎日の積み重ね”
お仕事や家事でバタバタしていると、気づいたら
食べすぎていたり、反対に食事を抜いてしまったり。
そんな日、誰にでもありますよね！
実は、1日の食事内容だけで体重が大きく
増えることはほぼありません。
身体の変化に影響を与えているのは、
毎日の“積み重ね”なんです。
・食べるスピードが速くなっている
・噛む回数が少なくなっていなる
・満腹になるまで食べてしまっている
こうした基本はもちろん大切ですが、
「パンだけで済ませる」「おにぎりだけで済ませる」など、
“片寄った食事”がクセになっている方も意外と多め。
さらに、“食べない＝痩せる”というイメージを
持っている方もいますが、実は逆効果になることも！
特に大人世代は、食事量を極端に減らすことで代謝が落ち、
太りやすい体質をつくってしまう可能性があります。
ダイエットがうまくいく人は、
一気に頑張るよりも、
日常の小さな見直しを続けている人がほとんど。
「これなら続けられそう」ということからで大丈夫。
習慣をほんの少し変えるだけで、
身体はちゃんと応えてくれますよ。
eclatでは、あなたのペースに合わせた無理のない
ダイエットをサポートしています。
いつでもご相談くださいね♪
岡崎／リンパマッサージ／痩身エステ/セルゼロ/セルライト/脚痩せ/ダイエット/毛穴／脱毛/フェイシャル/ローマピンク
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