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- 福島県福島市南沢又中琵琶渕67番
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ゼロスポ鍼灸 整骨院整体院のブログ
サロンのNEWS
投稿日:2025/4/30
- 腰痛!福島市で注目される“インナーコア”の重要性
- こんにちは!
福島市南沢又にありますゼロスポ鍼灸院・整骨院・整体院 福島西です!
福島市で新生活をスタートされた皆さん、ぎっくり腰や慢性的な腰痛に悩まされていませんか?
季節の変わり目や生活環境の変化によるストレス、慣れない姿勢の連続が、腰に大きな負担をかけてしまうことは少なくありません。
特に福島市では、新生活による疲れや緊張でインナーコアがうまく働かず、ぎっくり腰を引き起こすケースが増える傾向にあります。“インナーコア”とは、体の奥深くにある筋肉群のこと。
腹横筋、多裂筋、横隔膜、骨盤底筋などが代表的で、これらが連携することで腰椎(腰の骨)を安定させ、動作時の負担を軽減してくれます。
しかし、運動不足や悪い姿勢が続くと、このインナーコアの機能が低下し、ちょっとした動きでもぎっくり腰になるリスクが高まるのです。
日常的に呼吸を意識しながら姿勢を整えたり、簡単な体幹トレーニングを継続することで、インナーコアを鍛えることが可能です。
ただし正しい方法でないと逆効果になる場合もあるため、自己流での判断は要注意です。
ゼロスポ鍼灸院・整骨院・整体院 福島西では、福島市の皆さんの腰痛予防に特化した施術とインナーコア強化指導を行っています。
新生活を健康に乗り切るためにも、腰の不安がある方はお気軽にご相談ください。
あなたの腰を、根本からサポートいたします。
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