ふしみいっしんせいたいいん
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伏見一心整体院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/1/22
- 水は足りているのに便がコロコロする人に多い共通点
- 朝にお水とお塩を取っていて、日中も水分はしっかり摂っているのに便がコロコロしたり硬い、という方は意外と多いです。この場合、水分が足りない問題ではないことがほとんどです。少しだけ詳しく説明すると、腸は「水の量」ではなく「便が進むスピード」によって水分量を調整しています。進むスピードが遅すぎると水分を回収しすぎて硬い・コロコロした便になり、ちょうどいい速さだと水分が適度に残ってスルッと出る理想的な便になります。逆に速すぎると水分が回収される前に出て下痢や軟便になります。水を飲んでいるのに便が硬い場合、腸の動きがゆっくりすぎる可能性が高いです。現場で一番多い原因は、お腹（腹膜＝腸を包んでいる膜のような組織）が硬くなっているケースです。水もミネラルも摂っていて腸の中はある程度整っていても、腸の外側が硬くて動かないと、腸は動きたくても動けず働きが低下します。この状態でサプリや食物繊維を追加すると、費用がかかるわりに効果が薄いことが多く、正直コスパはよくありません。それなら、内臓整体（いわゆる腸もみのちゃんとしたやつ）で、腸の動きを邪魔している外側から整える方が早いケースが多いです。水は飲んでいるのに改善しない、便が硬くてスッキリしない、お腹が張りやすい、そんな方は「便秘＝水不足」と思い込まず、腸が動ける環境そのものを見直すタイミングかもしれません。
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