ふしみいっしんせいたいいん
- リラク
- 整体・カイロ
- ネイル
- 京都府京都市伏見区羽束師古川町282
- 【車】JR長岡京駅から車で5分 【市バス】工業団地前下車すぐ【駐車場◎】
伏見一心整体院のブログ
おすすめメニュー
投稿日：2026/1/30
- 理想のスタイルへ！１６時間あける食事習慣のポイント
- 朝食を酵素ドリンクに置き換えているけれど、なかなか変化を感じられない……そんなお悩みはありませんか？
実は大切なのは、単に朝食を抜くことではなく「前日の夕食から翌日の昼食まで１６時間あけること」にあります。 今日は、この１６時間を味方につけて、より効果を実感するためのヒントをお伝えします。
１６時間で体が「燃焼モード」に 最後に食事をしてから約１２時間が経過すると、体は蓄えていた脂肪をエネルギーとして使い始めます。 さらに１６時間まであけることで、細胞が内側から掃除され、代謝をスムーズにするスイッチが入ると言われています。 この「空腹の時間」こそが、体がスッキリしていく黄金タイムなのです。
夜８時までのリセットが近道 １６時間を上手に作るコツは、夜の食事を早めに終えること。 夜８時までに夕食を済ませておくと、翌日の昼１２時でちょうど１６時間になります。 夜遅い時間は脂肪を溜め込みやすいため、早めに切り上げることで朝ファスティングとの相乗効果がぐんと高まります。
お昼の一口目が運命を変える １６時間あけた後の体は、栄養をとても吸収しやすい状態です。 そこにお昼からいきなり糖質の多いものを入れるのではなく、まずは酵素ドリンクやサラダから取り入れてみてください。 これだけで、体の吸収モードを上手にコントロールし、頑張った時間を無駄にせず結果につなげることができます。
成功へのアドバイス せっかくの習慣をより良い形にするために、まずは「夜８時まで」と「お昼の食べ順」を意識してみませんか？ これだけで、体の内側からの変化をより感じやすくなるはずです。
もっと自分に合った具体的な方法を知りたい！という方は、ぜひ当店のスタッフにご相談ください。 無理なく綺麗になれるプランを一緒に作っていきましょう。
皆様のご来店、心よりお待ちしております！
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥5,000 この時期人気◎〈くびれ/ボディケア〉キレイを叶える美容整体 ￥6000→￥5000
|
サロンの最新記事
-
●2026/3/26
-
●2026/3/15
-
●2026/3/12
-
●2026/3/11
-
●2026/2/28
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2026年4月分（0）
- 2026年3月分（4）
- 2026年2月分（5）
- 2026年1月分（6）
- 2025年12月分（1）
- 2025年11月分（22）
- 2025年10月分（13）
- 2025年9月分（3）
- 2025年8月分（8）
- 2025年7月分（1）
- 2025年6月分（0）
- 2025年5月分（0）
- 2025年4月分（0）
- 2025年3月分（0）
- 2025年2月分（0）
- 2025年1月分（0）
- 2024年12月分（0）
- 2024年11月分（0）
- 2024年10月分（0）
- 2024年9月分（0）
- 2024年8月分（0）
- 2024年7月分（0）
- 2024年6月分（0）
- 2024年5月分（0）
- 2024年4月分（1）
- 2024年3月分（0）
- 2024年2月分（0）
- 2024年1月分（5）
- 2023年12月分（1）
- 2023年11月分（2）
- 2023年10月分（5）
- 2023年9月分（1）
- 2023年8月分（1）
- 2023年7月分（8）
- 2023年6月分（2）
- 2023年5月分（4）
- 2023年4月分（2）
- 2023年3月分（3）
- 2023年2月分（1）
- 2023年1月分（5）
- 2022年12月分（2）
- 2022年11月分（5）
- 2022年10月分（2）
- 2022年9月分（4）
- 2022年8月分（0）
- 2022年7月分（1）
- 2022年6月分（5）
- 2022年5月分（4）
- 2022年4月分（6）
- 2022年3月分（9）
- 2022年2月分（16）
- 2022年1月分（15）
- 2021年12月分（10）
- 2021年11月分（45）
もっと見る
伏見一心整体院のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥4,000 【迷ったらこれ】ぶり返す辛い肩こり解消 首肩集中コース45分 ¥5000→¥4000
|
|
新 規 |
¥5,000 仕事の疲れとをとる快眠整体(ヘッドスパ) 45分￥6000→￥5000
|
|
新 規 |
¥4,000 【女性のための肩こり整体】首・肩・姿勢ケア 5000円→4000円
|
|
新 規 |
¥3,000 【平日13時～１７時限定】歪み解消◎全身調整・骨盤矯正コース45分5000→3000
|
|
新 規 |
¥3,000 【口コミ割☆1000円ＯＦＦ】首・肩集中コース45分 ￥5,000→￥3000
|
|
新 規 |
¥5,000 「足が重い…」つらいむくみ・だるさに足すっきり整体 45分 ¥6,000 → ¥5,000
|
