ふしみいっしんせいたいいん
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伏見一心整体院のブログ
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投稿日：2026/2/28
- 風邪をひきやすい原因は「胃腸の残業」かも？
- いつも風邪をひきやすいと感じる方は、食事の量だけでなく「時間」も見直してみましょう。実は、夜遅い時間の食事は内臓に大きな負担をかけ、免疫力を著しく低下させてしまいます。
本来、睡眠中は体を修復し、ウイルスと戦う力を蓄える大切な時間です。しかし、寝る直前に食べてしまうと、体は眠っている間も「消化」という重労働を続けなければなりません。これを「内臓の残業」と呼びます。エネルギーが消化にばかり使われると、喉や鼻の粘膜を修復する作業が後回しになり、結果として翌朝に喉の違和感や体のだるさを感じやすくなるのです。
今日からできる免疫力を守る対策
夕食は寝る数時間前までに済ませる
寝る頃には消化が一段落しているのが理想です。胃の中を空っぽにして眠りにつくことで、成長ホルモンがしっかり分泌され、免疫細胞が活発に働けるようになります。
どうしても遅くなる時は「分食」を
仕事などで帰宅が遅くなる場合は、夕方の早い時間に軽食を摂り、帰宅後は温かいスープや消化に良いものをごく少量口にする程度に留めましょう。
お腹を空っぽにして眠る心地よさを知る
空腹の状態で眠ると、翌朝の目覚めが驚くほど軽くなります。この「しっかり休めた」という感覚こそが、病気に負けない強い体が作られている証拠です。
内臓を休ませることは、自分への最高のご褒美です。もし「夜の食事が重くて体がスッキリしない」と感じる時は、当店のケアで内臓の働きをサポートし、全身の巡りを整えてみませんか？
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