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【最高のほぐしと極上のねむり】改眠ケア専門マッサージ Sleeplus 【スリープラス】

サイコウノホグシトゴクジョウノネムリ カイミンケアセンモンマッサージ スリープラス

  • リラク
  • エステ
  • リフレッシュ
  • 整体・カイロ
  • 東京都渋谷区恵比寿西1-27-5 Caqui Yebis101
  • 代官山駅徒歩4分、恵比寿駅徒歩5分、渋谷駅18分(新南口)

スリープラス(Sleeplus)のブログ

最新ブログ一覧

548件のブログがあります

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  • 脳疲労を回復させるには?
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2025/11/19
    投稿者:
    堀内
    こんにちは、sleeplusです。疲労は、大きく分けて肉体的な疲労と精神的な疲労があります。このうちの精神的な疲労を脳疲労と言います。嫌なこと、悩み事などのストレスや、マルチタス…続きを見る
  • 眠れない時は、身体を温めて♪
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2025/11/15
    投稿者:
    堀内
    こんにちは、sleeplusです。目の周りと首を40度に温めると、寝つきが良くなったという実験があります。眼や首を温めると、リラックスをつかさどる副交感神経の活動が増加する為心拍…続きを見る
  • 皮膚を温めると…♪
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025/11/14
    投稿者:
    堀内
    こんにちは、sleeplusです!気温が下がって、もう冬のような雰囲気になってきましたね。皮膚、特にお腹のあたりを温めると、寝つきが良くなることが研究によってわかってきています。…続きを見る
  • 入浴と睡眠~改眠のための3つのポイント~
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025/11/13
    投稿者:
    春増
    こんにちは、sleeplusです!入浴の睡眠への効果は一時的に深部体温を上げることです。その後、体は上がった体温を元に戻そうとして、熱放散を行い深部体温を下げていきます。これが自…続きを見る
  • 夕食をとる理想のタイミングは?
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025/11/11
    投稿者:
    堀内
    こんにちは☆スリープラスです。理睡眠にとって、理想の食事のタイミングは、寝る3時間前なのだそうです。自分は、寝るすぐ前に食事をとることがよくあるのですが、これは心臓の新陳…続きを見る
  • 夜中に目が覚めるときは…
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2025/11/8
    投稿者:
    堀内
    こんにちは。スリープラスです。夜中に目が覚める理由は、いくつかあります。体内時間の乱れ、お酒、たばこ、カフェイン、ストレス、運動不足、体の冷え、加齢による変化など、人によ…続きを見る
  • 耳マッサージのオススメ
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2025/11/7
    投稿者:
    堀内
    こんにちは、sleeplusです。耳には、自律神経を整えるツボをはじめ、様々なツボが密集しています。自分でも耳を引っ張ったりもんだり回したりするだけで、頭皮や脳の内側の膜、顎関節…続きを見る
  • 十分な睡眠が得られるために☆
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2025/11/5
    投稿者:
    春増
    こんにちは、Sleeplusです!もっと睡眠がとりたいのにとれない、頭がさえて眠れないなど、睡眠に対するお悩みを多くの方が抱えています。十分な睡眠をとると、長期記憶力、集中力のア…続きを見る
  • 質の良い睡眠で免疫力アップ
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2025/11/2
    投稿者:
    春増
    こんにちは、sleeplusです!免疫力とは、身体の調子を整える機能のことでウイルスから体を守ったり、細胞を修復したりしています!つまり免疫力が下がると病気や体の調子が悪くなるリ…続きを見る
  • セロトニン値を上げましょう♪
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2025/11/1
    投稿者:
    堀内
    こんにちは☆スリープラスです。神経伝達物質のセロトニンは脳内でメラトニンに変換されます。メラトニンは、眠気をもたらすので、セロトニンが不足すると、眠りの質が下がることがあ…続きを見る
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