【最高のほぐしと極上のねむり】改眠ケア専門マッサージ Sleeplus 【スリープラス】
サイコウノホグシトゴクジョウノネムリ カイミンケアセンモンマッサージ スリープラス
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- 東京都渋谷区恵比寿西1-27-5 Caqui Yebis101
- 代官山駅徒歩4分、恵比寿駅徒歩5分、渋谷駅18分(新南口)
スリープラス(Sleeplus)のブログ
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投稿日:2026/1/23
- 中途覚醒はなぜ起こるの?
- 中途覚醒の原因は、いくつかあります。
・ストレスや不安
・アルコールの摂取
・睡眠時無呼吸症候群
・うつ病などの精神疾患
・夜中にトイレに行く
・むずむず脚症候群
・加齢による影響
などです。
深刻な場合は、医療機関への相談が必要になってきますが、まず中途覚醒を防ぐ方法としては、
・生活リズムを整える
・呼吸法や瞑想を取り入れて体をリラックスさせる
・寝室の環境を整える(夜の光は優しめに、音はなるべく静かに)
・寝る前のスマホやパソコンをひかえる
・日中適度に運動をし、日の光に当たる
・おふろにゆっくり浸かる
・アルコール、カフェイン、ニコチンを控える
など、いくつかあります。
特に、カフェインは、なるべく午前中までにとるようにした方がよいようです。
当店の改眠マッサージでは、手先足先を温めたり、足や手の反射区や頭、耳のツボなどを刺激することによって、体の深部体温を上げていきます。
深部地温は、寝る前に下がっていくものですが、日中の深部体温との差が大きければ大きいほど、眠りの質が良くなると言われています。
最近眠りが気になる…という方は、当店の改眠マッサージをお試しください♪
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