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【最高のほぐしと極上のねむり】改眠ケア専門マッサージ Sleeplus 【スリープラス】

サイコウノホグシトゴクジョウノネムリ カイミンケアセンモンマッサージ スリープラス

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  • 東京都渋谷区恵比寿西1-27-5 Caqui Yebis101
  • 代官山駅徒歩4分、恵比寿駅徒歩5分、渋谷駅18分(新南口)

スリープラス(Sleeplus)のブログ

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投稿日:2026/2/13
手先足先が冷えやすい方に♪
こんにちは。
スリープラスです。

手先足先が冷えて眠りづらい…ということはありませんか?

私達は、眠る前になると、体の奥の脳や内臓の体温、深部体温が下がっていきます。
しかし、手先足先が冷えていると、眠る前に深部地温が下がりづらくなり、結果として眠りづらくなります。

基本的な冷え性対策としては、
1 夕食は眠る3時間前に食べ終わる。
2 体を温める食材を食べる。ほくほく系のカボチャやサツマイモ類、ネギ、火を通したショウガなど。
3 お風呂は38-40度のお湯につかる。就寝前の1-2時間前を目安にするとよい。

ほか、レッグウオーマーをつけるなどして、首、手首、足首を温かく保つなどの工夫をしても良いですね。

手先足先が冷えやすい方に♪_20260213_1



スリープラスの7改眠マッサージは、日中の深部体温を上げるような施術を行うことで、睡眠の質を上げるお手伝いをしていきます。

最近、眠りが気になる…という方は、スリープラスの改眠マッサージをお試しください♪



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スリープラス(Sleeplus) 堀内
ご来店お待ちしております
改眠セラピスト
堀内 ホリウチ
投稿者
スリープラス(Sleeplus) 堀内

改眠セラピスト

堀内

ホリウチ

脳と神経と顎を理解し専門知識で体調を整えます

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スリープラス(Sleeplus)のブログ(手先足先が冷えやすい方に♪)/ホットペッパービューティー

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