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オクノマ(OKUNOMA)のブログ
ビューティー
投稿日:2024/4/29
- テニスボールで筋膜リリース!
- こんにちは!OKUNOMAです

マッサージしてもすぐに元に戻ってしまうという方も多いと思います。
もしかすると筋膜のよじれが原因かもしれません!
毎日マッサージに行けたら良いですが、なかなか難しいですよね
そこで、今日はお家で手軽にできる
背中の筋膜リリースをご紹介します。
注意点
怪我などがある場合は行わないようにしてください
筋肉の炎症がある場合も悪化してしまう恐れがあるため
行わないようにしてください
やり過ぎは厳禁です!心地良いくらいにしてくださいね!
1 肩甲骨の内側にテニスボールがくるように仰向けになります。
身体の力を抜いて圧で緩めるイメージです。
2 身体を左右に動かしたり、ボールの位置を変えたりしてほぐしていきます。
痛い場合は身体を動かさずに圧をかけるだけでも構いません。
是非行ってみてくださいね!
筋膜リリースローラーをお持ちの方はローラーを使って
日々筋膜のよじれを取ってあげてくださいね!
一緒に健康美人を目指しましょう!
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【豊田市初】バストアップ専門店OKUNOMA(オクノマ)
愛知県豊田市朝日町2丁目24-3 朝日丸太マンション101
豊田市駅より車で5分 駐車場3台完備
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