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オクノマ(OKUNOMA)のブログ
ビューティー
投稿日：2024/5/15
- 冷え対策にもたんぱく質
女性のお悩みに多い、冷え性。
体を温める食材として、唐辛子のカプサイシンや
ショウガのジンゲロールがありますね！
これらは一時的には体温を上げますが、
根本的な改善は期待できないのだとか＞＜
身体活動量が少ない女性は
たんぱく質を多く摂取することが冷え性改善の近道になります！
18歳～64歳の女性のたんぱく質摂取量の推奨は
1日50グラムとされています。
（3食分に分けると1食あたり16．7グラム）
食材から摂れると良いですが、難しい場合もあるかと思うので
そういう場合はプロテインなども活用していきましょう！
【豊田市初】バストアップ専門店OKUNOMA（オクノマ）
愛知県豊田市朝日町2丁目24-3
朝日丸太マンション101
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