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オクノマ(OKUNOMA)のブログ
ビューティー
投稿日：2024/6/7
- 水分補給は大切！！
- こんにちは。OKUNOMAです。
人間の体は約60％が水分でできています。
これがわずか5％でも不足すれば、頭痛や体温上昇、脈拍亢進などの
症状を起こしてしまいます。
そこで、今回は夏の上手な水分補給の仕方のお話です。
人間の体内の水分は常に動いており、涼しいオフィスでデスクワークをしていても、
汗・呼吸・大小便などによって2000cc前後の水分が出ていきます。
つまり、飲料水や食べ物で、それだけの水分をしっかり補給
しなければいけないということなのです。
血液中の水分が不足すると、血液がどろっとして血管が詰まりやすくなり、
脳梗塞などの危険性も増えてきます。
特に朝の体は、寝ている間の無意識な発汗や呼吸によって軽い脱水状態。
血行も滞りやすく心臓に負担がかかっています。
まず、朝起きてトイレに行ったら、コップ一杯の水かお茶を飲みましょう。
コップ半杯の水が体内に吸収されるまでに、約15～20分かかるといわれています。
そのため、「のどが渇いた、水が飲みたい！」と感じてから
水分を補給するのでは遅すぎるのです。
とはいっても、一度にがぶ飲みすると、過剰な水が胃に負担をかけ、
胃液を薄めてしまいます。そのため消化不良を起こし、体がだるくばてた状態に。
ゆっくり水分補給してくださいね。
【豊田市初】バストアップ専門店OKUNOMA（オクノマ）
愛知県豊田市朝日町2丁目24-3 朝日丸太マンション101
豊田市駅より車で5分 駐車場3台完備
TEL:0565-36-5539
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