スマイル(smile)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/2/14
- ストレッチはどのくらいやるといいの？
- 施術と一緒にお客様へ必要なストレッチをお教えすつのですが
よく言われるのが「やってるんですけどね～」
んん～やってるのねェ （苦笑い）
では、やってるのに何故効いてないのか？
そもそもストレッチって必要なのか？
ストレッチは硬くなった身体を元の戻して柔軟性を取り戻す為のものです。
運動選手は必ず本番の前後にストレッチをしますね。
より良いパフォーマンスを発揮するのに絶対必要だからです。
身体は起きていても寝ていても硬くなります。
朝、昼、晩にやっても硬くなっています。
私のところ一日３回も施術にくるなんて無理なことで
だから自分の隙間時間を使って常に緩めることが大切です。
なのでストレスは毎日、３～４回やってもいいのです。
でも、それは無理！という方は毎日できる範囲でおこないましょう
１回に１か所１分でもいいです。
家では座ってできることを
職場などででは立ったままやデスクでもできることを
こまめに毎日行うことが自分の身体にとても大切です。
【ヘッドスパ 小顔矯正 リラクゼーション 整体 smileスマイル】
住所：千歳市富丘1-21-11
営業時間：10時～21時
定休日：月曜日 不定休あり
駐車場：あり
【千歳/恵庭/北広島/苫小牧/長沼/追分/安平/鵡川/早来/ひだか/由仁/富川/整体/カイロプラクティック/マッサージ/肩こり/腰痛/頭痛/小顔/ヘッドスパ/骨盤矯正/マタニティ/リンパマッサージ/リラク/フェイシャル/ピーリング/毛穴/筋膜リリース/小顔/肩甲骨/浮腫み/リンパ/痩身/もみほぐし/オイルマッサージ/眼精疲労/産後/足つぼ/ドライヘッドスパ】
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