CRAFT PERSONAL TRAINING GYM 【クラフト パーソナル トレーニング ジム】
クラフト パーソナル トレーニング ジム
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投稿日：2024/7/23
- 有酸素運動で燃やす！！
- いつもブログをご覧頂きありがとうございます(^o^)
CRAFTパーソナルトレーナーの石田です！
皆様が１度はされたことがある"有酸素運動"
本日は、有酸素運動にどんな効果があるのかお伝えします♪
1.脂肪燃焼効果
有酸素運動は筋肉を使うためのエネルギーとして、脂肪を燃やしてくれます。
短時間では効果が出にくいので、20分以上行うことが大事。
2.心肺機能の強化
有酸素運動を継続することで、酸素をしっかりと取り込み、全身に循環してくれます。
それにより、心肺に適度な負荷をかけることができ、心肺機能の強化に繋がります。
3.基礎代謝の向上
有酸素運動を取り入れることで、筋肉に刺激が入り、基礎代謝の向上に繋がります。
基礎代謝が上がることによって、太りにくく痩せやすい体に！
このようなメリットがあります(^o^)
肌の露出が増える季節、有酸素運動を取り入れて理想の体を目指していきましょう☆
CRAFTでは、完全個室での『パーソナルトレーニング』
フリースペースの『ランニングマシン』など、ダイエット、ボディメイクに必要な施設をご用意しています！
「自分1人では続かない…」
とお悩みの方、お気軽にお問い合わせください♪
クラフト- 公式HP： https://craftgym.net 【広島・通い放題・パーソナルジム】
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