コガオ ボディメイクサロンツダヌマ アンドゥ
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アンドゥ 津田沼(Undo)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/3/11
- 生理とダイエットの関係性
- ダイエットをしていると、
「生理前になると体重が増える」
「むくみやすくなる」
「甘いものが食べたくなる」
そんな経験はありませんか？
実はこれ、
体の自然な変化なんです。
生理前は体が溜め込みやすい
生理前になると
女性ホルモンの影響で
・体に水分を溜め込みやすくなる
・むくみやすくなる
・食欲が増える
という状態になりやすくなります。
そのため
「ダイエットを頑張っているのに体重が増えた」
ということも珍しくありません。
でもそれは
脂肪が増えたわけではないことも多いんです。
生理前は体も心も
少し不安定になりやすい時期。
このタイミングで
・食事を極端に減らす
・激しい運動をする
など、無理をすると
かえってストレスが溜まってしまうこともあります。
大切なのは
体のリズムに合わせること。
痩身ケアでも
・むくみやすい時期
・痩せやすい時期
体の状態は変わります。
だからこそ
その時の体に合わせてケアしていくことが大切です。
体の変化が気になっている方、
ダイエットがうまくいかないと感じている方も
ぜひ一度ご相談くださいね。
あなたの体に合った方法を
一緒に見つけていきましょう。
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