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のりさだ整骨院 沖台通整骨院のブログ
プライベート
投稿日：2026/1/16
- 寒い日の肩の重さ
おはようございます！
1月に入り、コートやダウン、マフラーが手放せない季節になりましたね。
私自身も防寒をしっかりしていますが、
最近「なんとなく肩が重たいな」と感じることがありました。
寒いと、知らないうちに肩をすくめたり、
首元を守ろうとして体に力が入りやすくなります。
患者様からも、「特に何もしていないのに肩がこる」
「寒くなってから首まわりがつらい」という声をよく聞きます。
これは服の重さや締め付け、寒さの影響で、
肩や首の筋肉が休めていない状態になっていることが考えられます。
私も、家に帰ったら上着を脱いで肩をゆっくり回すようにしています！
それだけでも、肩がふっと軽く感じます。
寒い季節は、体を温めるだけでなく、
こわばった体をゆるめる時間も大切ですね。
「最近肩が重いな」と感じたら、無理せず体を休めてあげてくださいね！
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