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オン蔵前(ON蔵前)のブログ
ビューティー
投稿日：2025/4/2
- onkura letter 2025年4月
- 早いものでもう4月ですね！
『春バテ』って聞いたことはあるでしょうか？
名前の通り、春先の季節の変わり目に起こりやすい心身の不調のことです。
春は、気圧の変化や寒暖差が大きいのと同時に、生活環境や人間関係などの変化によりストレスがかかりやすく、自律神経のバランスを崩しがちです。
そんな春バテ対策には、、
・良質な睡眠をとる→目元を温める・就寝前に温かい飲み物を飲むなどもおすすめです。
・首、手首、足首を冷やさないように意識する
→外出前にしっかり温めましょう。
・1日3回の食事を摂る→バランスの良い食事を摂ることで、交感神経が整い、春バテの予防になります。
また自律神経の乱れには、よもぎ蒸しがとても効果的です◎
よもぎに含まれるシネオールと言う香り成分には交感神経の働きを抑え、副交感神経の働きを高めてくれる効果があり、モリンガに含まれるGABAには、ストレスの軽減や精神を安定させる効果があると言われています。
この時期におすすめのOPハーブは、ラベンダーです。ラベンダーの香りにはリラックス効果・快眠効果があるとされています。
ぜひベースのハーブと組み合わせてお楽しみください♪
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