INDIBA Salon Frangipani【インディバサロン フランジパニ】
インディバサロン フランジパニ
- エステ
- リラク
- 東京都新宿区西新宿８－９－５ セントラル西新宿１Ｆ
- クチコミ高評価☆ 西新宿駅2分/JR新宿駅西口12分/都庁前駅12分/西武新宿駅14分 (徒歩)
フランジパニのブログ
ビューティー
投稿日：2026/2/18
- 腸と脳を整える眠り。
- インディバサロンフランジパニの藤森です。
腸活をすると「セロトニンが増えて心も整う」と耳にすることが増えました。
確かにセロトニンは、気持ちの安定や安心感、やる気に関わる大切なホルモンで
“幸せホルモン”とも呼ばれています。
実は体内のセロトニンの多くは腸で作られていますが、この腸で作られたセロトニンが
そのまま脳に届くわけではありません。
血液脳関門という仕組みがあり、脳内で働くセロトニンは脳の中で新たに作る必要があるのです。では、脳のセロトニンを作るために何が重要なのでしょうか。
そのカギになるのが睡眠です。
質のよい睡眠は脳内の神経伝達物質の働きを整え、セロトニンの分泌リズムを安定させます。
寝不足や夜更かしが続くと、自律神経が乱れ、気分の落ち込みや疲労感にもつながります。
腸内環境を整えることはもちろん大切ですが、それに加えてしっかり眠ること。
腸と脳の両方をいたわる生活習慣が、心と体の健やかさを支えてくれます。
今日の夜から、眠りの時間を大事にしてみませんか？
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