桶川さくら整体院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/12/16
- 湯船に浸かる習慣、できていますか？
- 日々の生活の中で、
体の重さやスッキリしにくさを感じる方は少なくありません。
こうした状態には、筋肉の緊張や生活リズムの乱れが関係している場合もあります。
シャワーのみの入浴では、体表は温まりやすい一方で、
体の深部まで温まりにくく、
緊張状態が続きやすいと感じる方もいます。
38～40℃程度の湯船に10分前後浸かることで、
体温が緩やかに上昇し、血流が促されやすくなります。
それにより、筋肉のこわばりがゆるみ、
呼吸が自然と落ち着きやすくなります。
このような状態は、
自律神経のバランスを意識する上でも大切とされています。整体で体の緊張を整えたあとに湯船に浸かることで、
リラックスした状態を保ちやすくなると感じる方もいます。
忙しい日常の中でも、
無理のない範囲で湯船に浸かる習慣を取り入れてみてください。
／肩こり ／首こり ／背中の張り ／腰の違和感 ／全身の疲れ ／冷えを感じやすい ／寝つきにくさ ／リラックス／自律神経 ／セルフケア
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