桶川さくら整体院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/24
- 自律神経に良い食べ物・良くない食べ物
【自律神経に良い食べ物・良くない食べ物】
自律神経は「食べたもの」に影響されやすいです。
【整いやすくする食事】
・味噌、納豆、ヨーグルト
→ 腸を整える
・豚肉、卵、豆類
→ 神経の働きを助ける
・ナッツ、海藻
→ 体の緊張をゆるめる
【乱れやすくする食事】
・コーヒーなどのカフェイン
→ 体が興奮しやすい
・甘いものの摂りすぎ
→ 血糖値が乱れやすい
・お酒の飲みすぎ
→ 睡眠の質が下がる
さらに
・早食い
・夜遅い食事
・食事時間がバラバラ
も影響します。
ただし大切なのは
「食事だけでは整わない」ということです。整体をしていると
・姿勢の崩れ
・呼吸の浅さ
・体の緊張
がある方は、自律神経も乱れやすい傾向があります。
当院では体全体のバランスを整えながら、リラックスしやすい状態へ導いていきます。
今週はまだ空きがあります。
ご予約はホットペッパーから24時間ネット予約できます。
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