ラグジェンス パーソナルトレーニングジム
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- 千葉県流山市おおたかの森北１丁目9－2 マリンビル201
- おおたかの森駅北口より徒歩2分
ラグジェンス(Luxense)のブログ
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投稿日：2026/2/24
- 最近なんだか疲れやすい…呼吸が浅いかもしれません。
- こんにちは。
ラグジェンスおおたかの森です。
・しっかり寝ているのに疲れが取れない
・常に肩に力が入っている
・イライラしやすい
・呼吸が浅い気がする
そんな感覚はありませんか？
実はそれ、
自律神経の乱れと呼吸の浅さが関係していることがあります。
■ 呼吸が浅くなる理由
デスクワークやスマホ姿勢が続くと
肋骨が硬くなり、横隔膜がうまく動かなくなります。
すると呼吸は浅くなり
交感神経が優位な状態が続きやすくなります。
結果として
・疲労感
・睡眠の質の低下
・肩こり・首こり
・メンタルの不安定さ
が起こりやすくなります。
■ ラグジェンスの考え方
私たちは
「まず呼吸を整える」ことを大切にしています。
マシンピラティスで
・肋骨の可動性を取り戻す
・骨盤と背骨のポジションを整える
・インナーマッスルを活性化させる
すると自然と呼吸が深くなり
副交感神経が優位になりやすい状態へ。
“鍛える前に整える”
これがラグジェンスの軸です。
完全個室のマンツーマンだからこそ
今の身体と丁寧に向き合える時間があります。
身体が整うと
呼吸が整い
心にも余白が生まれます。
体験レッスンも受付中です。
お気軽にご相談ください。
ラグジェンスおおたかの森
流山おおたかの森駅 徒歩2分
完全個室マンツーマン マシンピラティス
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