ラグジェンス パーソナルトレーニングジム
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- 千葉県流山市おおたかの森北１丁目9－2 マリンビル201
- おおたかの森駅北口より徒歩2分
ラグジェンス(Luxense)のブログ
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投稿日：2026/3/7
- 最近ぐっすり眠れていますか？
- こんにちは。
ラグジェンスおおたかの森です。
最近、お客様からこんなご相談をいただくことがあります。
・寝ても疲れが取れない
・夜中に目が覚めてしまう
・朝スッキリ起きられない
実はこれ、
自律神経のバランスの乱れが関係していることがあります。
■ 呼吸と自律神経の関係
忙しい毎日やストレス、
スマートフォンやパソコンの使用などにより
知らないうちに呼吸が浅くなっている方は多いです。
呼吸が浅くなると
身体は常に緊張状態になり、
交感神経が優位になり続けます。
その結果
・睡眠の質の低下
・疲労感
・肩こり
・イライラ
などにつながることがあります。
■ 身体を整えることで呼吸も変わる
ラグジェンスでは
・姿勢を整える
・肋骨の動きを出す
・インナーマッスルを活性化する
といったアプローチを大切にしています。
マシンピラティスを通して
身体のバランスが整うと
自然と呼吸が深くなります。
■ 身体が整うと心も整う
呼吸が深くなることで
副交感神経が働きやすくなり、
リラックスしやすい状態へ。
「よく眠れるようになった」
というお声をいただくこともあります。
身体を整えることは
日常の質を高めることにもつながります。
流山おおたかの森駅 徒歩2分
完全個室マンツーマン マシンピラティス
体験レッスン受付中です。
お気軽にご相談ください。
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