セイタイ・フットケアサロン ニコ カワゴエテン
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投稿日:2026/3/17
- 川越整体|外反母趾のエクササイズが効かない理由
- 外反母趾の改善方法としてよく紹介されるのが

・足指の体操
・タオルギャザー
・足のエクササイズ
などの方法です。
YouTubeやテレビでもよく紹介されていますね。
実際に試したことがある方も多いのではないでしょうか。
しかし当院に来られる方の多くが
「エクササイズをやっても変わらなかった」
とおっしゃいます。
ではなぜ、エクササイズをしても改善しないのでしょうか。
理由はとてもシンプルです。
正しく体を使えていない状態でエクササイズをしているからです。
例えば
・体幹が安定していない
・姿勢が崩れている
・股関節がうまく使えていない
このような状態のまま運動をしても
本来使うべき筋肉が働きません。
結果として
「運動しているのに効かない」
という状態になってしまいます。
またエクササイズは
・効いている感覚があるか
・正しく動けているか
これがとても重要です。
間違った動きのまま続けてしまうと
「疲れた感じがして満足感はある」
のですが、
実際には改善につながらないことも多いのです。
外反母趾の改善には
・足の機能
・体幹の安定
・股関節の使い方
・歩き方
これらすべてが関係します。
当院ではこれらを評価しながら
体の使い方を整えていきます。
次回は
「外反母趾を放置するとどうなるのか?」
についてお話しします。
整体サロンniko
川越

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