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ダイヤモンド(Diamond)のブログ
ビューティー
投稿日：2025/12/21
- 脂質を摂り過ぎると起こる体への影響
- こんにちは^ ^
「脂質＝太る」というイメージを持っている人も多いかもしれません。でも実は、脂質は私たちの体にとって必要不可欠な栄養素です。大切なのは「摂らないこと」ではなく、摂り過ぎないこと。
脂質は、
・エネルギー源になる
・細胞膜やホルモンの材料になる
など、体にとって重要な働きをしています。完全に避ける必要はありません。
ここで大事なのは、
→ 脂質を怖がりすぎないこと
魚の脂やナッツ、オリーブオイルなどに含まれる脂質は、体に良い働きをするものもあります。
問題になりやすいのは、
・揚げ物ばかり
・お菓子や加工食品中心
・夜遅くに脂っこい食事
といった偏った摂り方です。
質の良い脂質を摂ることでお肌や健康に必要な栄養素なので、
質にこだわって摂るように心がけていきましょう(^-^)♪
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