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リブリスタ(Rebresta)のブログ
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投稿日：2025/11/29
- 行動タイプで変わる、トレーニングの始め方と続け方
- こんにちは。中高年の応援団長坂口です。
今日はトレーニングを始めるときや続けるときに役立つ【行動の4タイプ】についてお話しします。
人が行動に移るとき、どうやら４つの傾向に分かれるようです。
どれが良い・悪いではなく、自分のタイプを知るだけで続ける力がぐっと高まると思いますので読んでみてくださいね。
１・エビデンス優先タイプ
「根拠が知りたい」「なぜそれが効くのか」と確認したいタイプです。
このタイプのかたは、納得しないと動けないことで初動(スタート)が遅くなりやすく
なかなか始められないのはこのせいかも？しれません。
完璧に理解しなくても始めてOKと自分に許可を出してあげてください。
２・理由(why)重視タイプ
「なぜ、それをやらなければならないのか」が最優先タイプです。
納得できないと動けなくなり、長く悩みがちで、こんな事意味あるん？ってすぐ思ってしまいませんか？
小さな成功を見逃さないであげてくださいね。小さな成功体験が「やる意味」となり継続が安定します。
今日はここまで
あと２タイプはまた次回に書きますね。
それまでに「私ってどんなタイプなんだろう？」ってご自身と対話してみてください。
自己理解を深めるきっかけとなりますように・・・・・。
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