リブリスタ タイカンコンディショニングジム
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リブリスタ(Rebresta)のブログ
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投稿日：2026/3/21
- 季節の変わり目のだるさには、、、。
- 皆さんこんにちは。中高年の応援団長坂口です。
今の時期って、なんだか身体がスッキリしなくないですか？
重いようなどこかに”滞り”を感じるような・・・・。
私もここ半月ほどそんな日が続いていたんですが、ふと気づいたのが「息、ちゃんと吐けていないかもしれない」ということだったんです。
なぜそのように感じたのかというと、吸うことはしている。でも吐くことが浅い。
どこかでとめているような、手放せていない感覚があって、
試しにゆっくりと長く吐いて、吐く事だけに意識を向けて身体を観察してみました。
すると、身体の奥がほどけていく。お腹の奥、背中の内側、胸の奥。身体に少しづつスペースが戻ってくるのがわかりました。
春という季節は、
暖かさと冷たさが行き来して気温も気持ちも安定しにくい。
環境も変わりやすくて知らないうちに心も身体も緊張しやすいのかもしれませんね。
そんな時ほど、「ちゃんと吐く」ことが大切です。
普段から呼吸には意識を向けている方だと思っていましたが・・・
私もこの半月は吐いてるつもりでした。
身体がスッキリしない日は、何かを足そうとする前に、
まずは一度ゆっくり息を吐いてみて下さい。
上手く吐けないときはRebresta体幹コンディショニングジムに来てください。
呼吸から心と身体を整えるトレーニングメニューで皆さんの健康管理をサポートいたします。
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