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整体院 彩 【イロドリ】

セイタイイン イロドリ

  • リラク
  • 整体・カイロ
  • エステ
  • 千葉県市川市南八幡4-4-26-405 グランデヒロ本八幡
  • JR本八幡駅徒歩3分/ 都営新宿線本八幡駅徒歩2分/ 京成八幡駅徒歩5分 ◇駅近!好立地◇

彩(イロドリ)のブログ

2024年6月のブログ一覧

30件のブログがあります

1/3ページ 次へ

  • ウォーキングと腹筋トレーニング、お腹痩せに効果的?
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2024/6/30
    投稿者:
    臼井 宰介
    こんにちは!理学療法士の臼井です。お腹まわりを引き締めるためにまず思いつくのが、シットアップやクランチといった腹筋運動です。ひたすら腹筋トレーニングに励むべきなのか、それ…続きを見る
  • 内臓脂肪を減らす方法!
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2024/6/29
    投稿者:
    臼井 宰介
    こんにちは!理学療法士の臼井です。内臓周辺に蓄積する脂肪「内臓脂肪」。とくに胃や腸を覆う膜につくため、お腹まわりを中心に上半身に多く脂肪がつきます。男性と女性では男性の方…続きを見る
  • 運動不足でも太らない方法や過ごし方とは?
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2024/6/28
    投稿者:
    臼井 宰介
    こんにちは!理学療法士の臼井です。テレワークなどによって家で過ごす機会が増えました。通勤や通学などカラダを動かすことが少なくなり、体重が増えた、太った、食べる量が増えたな…続きを見る
  • お茶を飲んで健康になる!
    プライベート
    投稿日:
    2024/6/27
    投稿者:
    臼井 宰介
    こんにちは!理学療法士の臼井です。日本人にとってなじみ深い「お茶」。お茶は、水分補給だけでなく、食事からデザートまでいろんな食事に合うので飲みやすいですよね。実は、お茶の…続きを見る
  • おすすめメニュー
    投稿日:
    2024/6/26
    投稿者:
    臼井 宰介
    こんにちは!理学療法士の臼井です。30代前半までは、少し食事を抑えたり、運動をすればすぐに体重を落とすことができたけれど、30代半ばを過ぎた頃から、どんなダイエットをしても一…続きを見る
  • おすすめメニュー
    投稿日:
    2024/6/25
    投稿者:
    臼井 宰介
    こんにちは!理学療法士の臼井です。のどは乾いてなくても知らぬまに体の水分は奪われています。これからの季節いつも以上に水分補給が必要です。普段あまり水を飲まないという人もペ…続きを見る
  • 頭皮のコリをとるメリット
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2024/6/24
    投稿者:
    臼井 宰介
    こんにちは!理学療法士の臼井です。〇自律神経の乱れ(頭痛、不眠、イライラ)自律神経には、緊張しているときに活発になる交感神経と、リラックスしているときに活発になる副交感神…続きを見る
  • 炭酸水は健康にいいの?
    プライベート
    投稿日:
    2024/6/23
    投稿者:
    臼井 宰介
    こんにちは!理学療法士の臼井です。炭酸水を飲むと、どんな効果が期待できるでしょうか?■効果・ダイエット効果食事前に炭酸水を飲むと、少量で満腹感を得やすくなると言われていま…続きを見る
  • 体幹を鍛えるメリットとデメリット
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2024/6/22
    投稿者:
    臼井 宰介
    こんにちは!理学療法士の臼井です。体幹を鍛えると何がいいの?体幹を鍛えるメリット体幹を鍛えると何がいいのか。たとえば以下のような効果が期待できます。効果1 体の安定性が高ま…続きを見る
  • 快適な睡眠時間は?
    プライベート
    投稿日:
    2024/6/21
    投稿者:
    臼井 宰介
    こんにちは!理学療法士の臼井です。皆さんは毎日、何時間眠っていますか?世界的な平均睡眠時間の調査によれば、日本は先進国26カ国中、2番目に眠らない国だそうです。1位は韓国です…続きを見る
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