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整体院 彩 【イロドリ】

セイタイイン イロドリ

  • リラク
  • 整体・カイロ
  • エステ
  • 千葉県市川市南八幡4-4-26-405 グランデヒロ本八幡
  • JR本八幡駅徒歩3分/ 都営新宿線本八幡駅徒歩2分/ 京成八幡駅徒歩5分 ◇駅近!好立地◇

彩(イロドリ)のブログ

最新ブログ一覧

1207件のブログがあります

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  • 重心の位置を整えるトレーニング
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2023/3/4
    投稿者:
    臼井 宰介
    こんにちは!臼井です。本日は重心の位置を整えるトレーニングをお伝えします。【やり方】重心を整えるトレーニング1四つん這いになり、肩の真下に手、腰の真下に膝をセットし、つま…続きを見る
  • 習慣化する
    プライベート
    投稿日:
    2023/3/3
    投稿者:
    臼井 宰介
    こんにちは!臼井です。【習慣化】重心の位置を整えるには長期的な視点が必要です! まず決意することが大切です。行動して日々同じ行動を繰り返す。そして習慣の形成です。     …続きを見る
  • 下っ腹に力が入りますか?
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2023/3/2
    投稿者:
    臼井 宰介
    こんにちは!臼井です。【下っ腹に力が入らないと…】☆冷え性 ☆むくみ ☆腰痛  ☆肩こり☆姿勢不良  ☆骨盤のゆがみ ☆O脚 ☆もものたるみ などまだまだありますが不調の原因にな…続きを見る
  • 不定愁訴
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2023/3/1
    投稿者:
    臼井 宰介
    こんにちは!臼井です。本日は当院に来院する方にも多い不定愁訴について「頭が重い」「イライラする」「疲労感が取れない」「よく眠れない」「なんとなく体調が悪い」という強く主観…続きを見る
  • 重心の位置を整えるのは長期的な視点か必要!
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2023/2/28
    投稿者:
    臼井 宰介
    こんにちは臼井です。重心の位置を整えるとは『目先より長期的な視点で』目標に到達すると効果的ということ。骨盤の角度が10°→7°改善すると脳が「良くなるんだ」と反応します。数…続きを見る
  • 忘れたらまた続ける!
    プライベート
    投稿日:
    2023/2/27
    投稿者:
    臼井 宰介
    こんにちは!臼井です。当院に来院中の85歳方。口ぐせは100歳まで元気で杖なしで歩く。何をしてるかわかりますか?コツコツとエクササイズを継続しています。エクササイズを初めて3…続きを見る
  • 健康的に痩せたいあなたへ!
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2023/2/26
    投稿者:
    臼井 宰介
    こんにちは!臼井です。有酸素運動・ストレッチでダイエットできた!と言う方もいます。足が細くなった・顔がほっそりした・疲れにくくなったと言われるものの締まったけど体重は変わ…続きを見る
  • 腰痛・首肩コリはストレッチを優先?
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2023/2/25
    投稿者:
    臼井 宰介
    こんにちは!臼井です。腰痛・肩首コリの方が自力でストレッチからは危険です。もし実施するならポイントは正しく実施する。ですが動画や本では正しくできたつもりでも自己流になって…続きを見る
  • 重心の位置を整える大切さ!
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2023/2/24
    投稿者:
    臼井 宰介
    こんにちは!臼井です。重心の位置を整えるのことは大切です。腰痛・首肩コリ、不定愁訴すべて自覚なき歪みによる重心の位置に問題があります。重心がずれると、傾いたり、倒れたりし…続きを見る
  • 自覚なき歪みを改善するには?
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2023/2/23
    投稿者:
    臼井 宰介
    こんにちは!臼井です。自覚なき身体のゆがみ対策・硬い筋肉を柔らかくする・筋肉を均等に使うex・正しい姿勢を学ぶ・歩く時に足裏に均等に体重をのせる (外側、内側ではない)・片…続きを見る

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