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整体院 彩 【イロドリ】

セイタイイン イロドリ

  • リラク
  • 整体・カイロ
  • エステ
  • 千葉県市川市南八幡4-4-26-405 グランデヒロ本八幡
  • JR本八幡駅徒歩3分/ 都営新宿線本八幡駅徒歩2分/ 京成八幡駅徒歩5分 ◇駅近!好立地◇

彩(イロドリ)のブログ

最新ブログ一覧

1206件のブログがあります

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  • 二の腕美人になるには?
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2024/7/12
    投稿者:
    臼井 宰介
    こんにちは!理学療法士の臼井です。二の腕の筋肉が「上腕二頭筋」と「上腕三頭筋」に分かれていることはご存知の通り。どちらも鍛えるに越したことはありませんが、太い腕にしたいか…続きを見る
  • 無理なダイエットしてませんか?
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2024/7/11
    投稿者:
    臼井 宰介
    こんにちは理学療法士の臼井ですダイエットで重要なポイントは免疫力をキープすることです免疫力をキープするポイント1. 目標摂取カロリーを満たす1日に必要なカロリーをしっかりとり…続きを見る
  • 夏のビール1杯は危険!!
    プライベート
    投稿日:
    2024/7/10
    投稿者:
    臼井 宰介
    こんにちは!理学療法士の臼井です。BBQやビアガーデンなど、キンと冷えたお酒がおいしく感じる夏。つい飲みすぎてしまう方も多いのではないでしょうか。しかし、夏の飲酒には多くの危…続きを見る
  • 牛乳は本当に健康にいいのか?太らない?
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2024/7/9
    投稿者:
    臼井 宰介
    こんにちは!理学療法士の臼井です。体を鍛えている筋トレ民も、細くなりたいダイエット民も、時には食べすぎ、飲みすぎることもあるでしょう。どうやったらリカバリーできるのか。給…続きを見る
  • プロテインを飲むと太る?
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2024/7/8
    投稿者:
    臼井 宰介
    こんにちは!理学療法士の臼井です。プロテインを飲むと太る?プロテインを飲むと本当に太るのでしょうか。結論からいうと「NO」です。体重の増減は、摂取カロリーと消費カロリーのバ…続きを見る
  • 「食いしばり」が顔のむくみ、首肩の張り感の原因かも
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2024/7/7
    投稿者:
    臼井 宰介
    こんにちは!理学療法士の臼井です。朝起きて鏡をみたとき、「最近エラが張ってきた気がする!」「顔がむくんでひとまわり大きくなってる!」「顎がなんだか疲れてる…」と感じてテン…続きを見る
  • おすすめメニュー
    投稿日:
    2024/7/6
    投稿者:
    臼井 宰介
    こんにちは!臼井です。率直にいうと、短期的に体重を落とす視点で考えると、ジョギングはそれほどオススメというわけではありません。ダイエット=走るというイメージがついている人…続きを見る
  • 良い姿勢をキープして痛み改善!
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    投稿日:
    2024/7/5
    投稿者:
    臼井 宰介
    こんにちは!理学療法士の臼井です。猫背も反り腰も筋力の衰えが原因の一つなんです。腹筋が衰えると骨盤を立てた状態をキープすることができずに骨盤が後傾し、「猫背」になってしま…続きを見る
  • 太ったかどうか確認する5つのポイント!
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2024/7/4
    投稿者:
    臼井 宰介
    こんにちは!理学療法士の臼井です。見分ける方法としては、適切な数値を測りましょう! 専用の機器がなくても、最近の体重計は細かい数値まで出すことができるので、家でも簡単に測…続きを見る
  • ダイエットに効果的な歩き方!
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2024/7/3
    投稿者:
    臼井 宰介
    こんにちは!理学療法士の臼井です。ダイエットでもっとも始めやすい有酸素運動のひとつ「ウォーキング」。ウォーキングがもたらす5つのの効果まずはウォーキングの効果をおさらいして…続きを見る

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