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整体院 彩 【イロドリ】

セイタイイン イロドリ

  • リラク
  • 整体・カイロ
  • エステ
  • 千葉県市川市南八幡4-4-26-405 グランデヒロ本八幡
  • JR本八幡駅徒歩3分/ 都営新宿線本八幡駅徒歩2分/ 京成八幡駅徒歩5分 ◇駅近!好立地◇

彩(イロドリ)のブログ

最新ブログ一覧

1254件のブログがあります

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  • 生理前のダイエット意味ある?
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2024/8/9
    投稿者:
    臼井 宰介
    こんにちは!理学療法士の臼井です。生理前のダイエットは意味ない?痩せない理由と「それでも痩せる」コツさまざまな体の変化が起こる生理前。生理前は痩せない、ダイエットをしても…続きを見る
  • 肩こりの原因も足裏にある!?
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2024/8/8
    投稿者:
    臼井 宰介
    こんにちは!理学療法士の臼井です。痛いというイメージの強い「足つぼマッサージ」。実は、足つぼを刺激して強い痛みを感じる場合は、からだに不調があるのかもしれません。足つぼマ…続きを見る
  • 筋トレに合うフルーツは?
    プライベート
    投稿日:
    2024/8/7
    投稿者:
    臼井 宰介
    こんにちは!理学療法士の臼井です。筋トレをしている人にうれしい、バナナに含まれる栄養素とはバナナというと炭水化物のイメージが強いかもしれませんが、たんぱく質やミネラル、ビ…続きを見る
  • 疲れている時も筋トレは必要か?
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2024/8/6
    投稿者:
    臼井 宰介
    こんにちは!理学療法士の臼井です。筋トレに励んでいても、仕事終わりで疲れている時や精神的に参っている時に筋トレをするのは難しいもの……。そもそもそんな時でも、筋トレってや…続きを見る
  • 体幹トレーニング「プランク」の効果と正しいやり方。
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2024/8/5
    投稿者:
    臼井 宰介
    こんにちは!理学療法士の臼井です。体幹トレーニング「プランク」とは体幹トレーニングとは、首から上・腕・足を除いた胴体部分(体幹)を鍛えるエクササイズです。プランクの正しい…続きを見る
  • 運動不足で太ってきたときの対処法は?
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2024/8/4
    投稿者:
    臼井 宰介
    こんにちは!理学療法士の臼井です。リモート太り”の原因は?リモートワークの増加により、運動不足が深刻化しているという方は多いと思いますが、そのとき体内ではどのようなことが…続きを見る
  • 筋トレは「食事前」と「食事後」、どちらがいいのか?
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2024/8/3
    投稿者:
    臼井 宰介
    こんにちは!理学療法士の臼井です。筋トレは食事前に行うのがいいのか筋トレ効果を最大限に高めるタイミングについて、お伝えします。後はタンパク質吸収には絶好のタイミングで、摂…続きを見る
  • 炭酸水ダイエットは痩せる!?
    プライベート
    投稿日:
    2024/8/2
    投稿者:
    臼井 宰介
    こんにちは!理学療法士の臼井です。炭酸水ダイエットは「飲むだけでダイエットに役立つ」と言われていますが、なぜでしょうか。炭酸水ダイエットはなぜ効果的?考えられる3つの理由1…続きを見る
  • ウォーキングVSジョギングどちらが痩せる!?
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2024/8/1
    投稿者:
    臼井 宰介
    こんにちは!理学療法士の臼井です。ダイエットしたいけど、ジョギングかウォーキングどちらがいいのか悩む方が多いと思います。以下の数値から紐解いていきます。<使われる脂質と糖…続きを見る
  • 夜遅くの夕食、何食べてるの?
    プライベート
    投稿日:
    2024/7/31
    投稿者:
    臼井 宰介
    こんにちは!理学療法士の臼井です。夜遅くの夕食、悩みますね。意識したい3つのポイントとともに、具体的な食べ物を挙げていきます。夜、寝る前に食欲に任せて食べてしまうと、以降は…続きを見る

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