セイタイイン イロドリ
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彩(イロドリ)のブログ
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投稿日：2026/2/14
- 階段のしんどさの正体
- 階段がしんどいのは、
筋力不足だけが原因ではありません。「やっぱり歳だから仕方ないですよね」
そう言われることが多いですが、
原因の多くは“踏み出す角度”の誤作動です。
つま先が外に流れる。
膝が内側に入る。
骨盤が横に逃げる。
このわずかなズレが、
膝や股関節への負担を増やしています。
疲れているのは筋肉が弱いからではなく、
間違った角度で踏み出しているから。
まずは一段上がる前に、
つま先をやや正面に向けてみてください。
それだけで
「あれ、軽い」と感じる方は少なくありません。
衰えではなく、修正可能なサイン。
寝たきり10年は、運命ではありません。
延命より、延動。
動ける時間を伸ばす身体づくりを。
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理学療法士、フットセラピスト１級、整体師
臼井 宰介ウスイ サイスケ
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