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投稿日:2026/3/11
- 歩ける人は股関節を使う
- 【100歳まで歩ける人の共通点】「年齢のせいで歩きにくくなった」

そう感じている方は多いですが、原因は必ずしも老化だけではありません。
実は多くの場合、
身体の使い方の崩れが関係しています。
本来、人の身体は
股関節を中心に動く構造です。
しかし現代人は
・膝で歩く
・腰で動く
・足を引きずる
このような動きが増え、
膝や腰に負担が集中します。
その結果、
・膝の痛み
・腰痛
・歩きにくさ
が生まれてしまいます。
まずおすすめしたいのは
股関節をゆっくり10回回すこと。
身体の中心が動き出すと、
歩き方は自然と変わっていきます。
多くの不調は
老化ではなく誤作動。
身体を整えることで、
何歳からでも動きやすい身体は目指せます。
100歳まで自立して動く身体をつくりましょう。
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理学療法士、フットセラピスト1級、整体師
臼井 宰介ウスイ サイスケ
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